腰扭傷的情況下可以多吃紅糖、紅棗等具有活血化瘀效果的食物進(jìn)行調(diào)理，體內(nèi)血液流動速度加快的情況下可以促進(jìn)扭傷部位的恢復(fù)。其次，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如魚肉、蝦肉、雞蛋、豆制品等，從而提高身體免疫力，有利于腰部的恢復(fù)。針對扭傷的現(xiàn)象，建議扭傷后二十四小時(shí)之內(nèi)對局部進(jìn)行冷敷處理，起到鎮(zhèn)痛效果。也可以遵醫(yī)囑服用復(fù)方丹參片等藥物進(jìn)行治療。