腰肌勞損是一種慢性的勞損性疾病，輕度的腰肌勞損是可以通過(guò)改善自身的不良習(xí)慣和姿勢(shì)來(lái)達(dá)到自愈的，通過(guò)鍛煉腰部肌肉，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力，改善肌力，緩解肌肉的緊張程度，避免讓腰部長(zhǎng)期處于緊張勞累的狀態(tài)，這樣是可以達(dá)到自愈的目的的，但若患者病情較為嚴(yán)重，出現(xiàn)了肌肉拉傷的現(xiàn)象，腰部肌肉不適感無(wú)法緩解等情況時(shí)，建議應(yīng)及時(shí)去往醫(yī)院就醫(yī)。