助睡眠的茶一般有合歡茶，能夠起到安神、解郁的作用，可以有效提高患者夜間的睡眠質(zhì)量，同時還能增強記憶力。其次患者還可以喝些梔子茶、蓮子百合茶或者是酸棗仁茶，也有助于夜間睡眠?；颊咭⒁庠谒安荒茱嬘脻獠杌蛘呤秋嬀?，容易造成神經(jīng)興奮，會影響睡眠質(zhì)量。如果失眠癥狀比較嚴重，可以就醫(yī)完善頭顱核磁共振以及肌電圖等檢查，排除器質(zhì)性病變，必要時遵醫(yī)囑服用安神補腦液治療。