睡前拍肚子的好處有以下幾點(diǎn)：一、加快腹部脂肪燃燒，所以減肥的人群可以通過(guò)此方式來(lái)提高減肥效率。但是拍打過(guò)程中要保持合適的力度，避免用力過(guò)猛而損傷腹部肌肉組織，產(chǎn)生腹痛等癥狀。二、可以加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，改善因?yàn)榉e食而產(chǎn)生的腹脹等癥狀。由于夜間腸胃消化速度較慢，所以適當(dāng)拍打肚子也可以避免夜間消化不良，預(yù)防出現(xiàn)便秘等癥狀。三、睡前拍肚子也可以緩解身體的疲勞感。