一天走路走多了腿疼，患者首先應該采取坐位或者是臥床，減少下肢的負擔，同時還要適當抬高雙下肢，有利于靜脈的回流，避免出現(xiàn)下肢腫脹的癥狀。其次走路時間過長會導致下肢肌肉內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸物質(zhì)，因此還會引起酸脹的癥狀，患者睡覺前可以泡個熱水腳，能夠促進下肢的血液循環(huán)，緩解酸脹、疼痛的癥狀。如果腿疼癥狀嚴重，可以口服布洛芬治療，平時還要避免長時間行走，盡量穿寬松的軟底鞋子。