閉經(jīng)的女性平時需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋等。其次需要多吃富含鐵的食物，比如動物肝臟、鴨血等。也需要多吃新鮮的水果和蔬菜，比如番茄、獼猴桃、葡萄等，能夠緩解營養(yǎng)缺乏引起的閉經(jīng)。如果是由于體內(nèi)激素紊亂引起的閉經(jīng)癥狀，單純通過飲食并不能改善癥狀，需要服用激素藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。同時需要注意保持良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，當(dāng)然是避免劇烈運(yùn)動。