月經(jīng)期間可以通過改善飲食的方式減肥，注意避免進食高脂、高糖等高熱量的食物，可以多吃新鮮的水果以及蔬菜，比如黃瓜、番茄、蘋果、香蕉等。其次需要適當?shù)厥秤玫鞍踪|(zhì)食物，比如雞肉、魚肉等。以上飲食方式既可以保證身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且不會對身體產(chǎn)生損害。在月經(jīng)期間需要注意保持心情舒暢，避免過于勞累，同時注意避免進行劇烈運動，防止引起月經(jīng)紊亂。