人每天脫發(fā)在100根以內(nèi)屬于正常現(xiàn)象，其主要受到人體新陳代謝的影響。平時(shí)熬夜、營養(yǎng)攝入不足、睡眠不足或者精神壓力過大時(shí)，都會(huì)加重脫發(fā)的癥狀。脫發(fā)時(shí)飲食上可以適當(dāng)多吃滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞、牛奶等，同時(shí)還應(yīng)多進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)毛發(fā)增長。如果脫發(fā)癥狀較為嚴(yán)重，出現(xiàn)了毛發(fā)稀疏的現(xiàn)象，還可以入院進(jìn)行植發(fā)手術(shù)來改善，將健康的毛囊移植到脫發(fā)部位。