哺乳期跑步，一般是不會(huì)影響乳汁分泌的，但是前提是根據(jù)自己的身體情況掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)過度。哺乳期適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高新陳代謝的速度，一定程度上對(duì)于乳汁分泌是具有好處的。但是過量運(yùn)動(dòng)的情況下，會(huì)因?yàn)樯眢w負(fù)荷過重導(dǎo)致乳汁分泌減少。長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)，還可能會(huì)對(duì)乳腺造成一定的損傷。如果沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，建議先從節(jié)奏舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)開始，比如瑜伽、太極拳等。