原地慢跑能減肥嗎？問
23歲2024年12月12日 05:04:23
病情描述：
我朋友一直在原地慢跑，她說這樣可以減肥，我對這個動作比較好奇，我想問一下原地慢跑能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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楊喆副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
原地慢跑一般能起到輔助減肥的作用，因為在慢跑的時候機體的新陳代謝會有所加快，而新陳代謝需要能量來維持，此時會燃燒體內(nèi)的脂肪來供給能量，從而達到瘦身的效果。但單靠原地慢跑無法達到理想的減肥目的，還需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食上不吃過于油膩的食物，比如肥肉和各種油炸食品等，多以新鮮的蔬菜和水果為主，包括青菜、菠菜、蘋果、藍莓、圣女果等，禁忌節(jié)食減肥及暴飲暴食。
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