減肥期間多喝水是由于減肥期間進(jìn)食量相對較少，排泄物的生成量也隨之變少，可能會因此增加出現(xiàn)便秘等情況的幾率，適當(dāng)增加飲水量可以增加糞便中水分，起到預(yù)防便秘的效果。其次，增加飲水量有利于促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，有利于減肥；還能增加排尿量，有利于代謝廢物的排出。此外，如果在飯前飲水，可以增加飽腹感，抑制食欲，可以減少進(jìn)食量，有利于瘦身。