運動有助于長高，因為在運動的過程中身體的新陳代謝速度會加快，并且促進(jìn)體內(nèi)的鈣元素沉積到骨骼中，加快新骨的生成以及骨骼的發(fā)育，使身體增長速度加快。如果在室外進(jìn)行運動鍛煉，運動過程中身體不斷受到紫外線的照射，也可以促進(jìn)體內(nèi)鈣元素的吸收。若是想長高，也要調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，平時可以多吃富含鈣元素的食物，例如豆制品、牛奶等；也能服用維生素d軟膠囊，加快鈣元素的吸收。