踢毽子可以減肥嗎？問
27歲2024年12月12日 05:05:01
病情描述：
由于我的體型比較肥胖，所以我想通過踢毽子的方式達(dá)到減肥的效果；請問踢毽子可以減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
通過踢毽子的方式通?？梢赃_(dá)到減肥效果，但是要長期鍛煉。如果只是偶爾踢毽子，則無法促進(jìn)身體脂肪的燃燒。一般情況下，建議每天運動的時間保持在半小時以上。除了踢毽子以外，也可以進(jìn)行慢跑、瑜伽等運動鍛煉。踢毽子的過程中腿部的活動量較大，所以更方便達(dá)到瘦腿的效果。運動之后可以對腿部進(jìn)行按摩、熱敷，從而加快腿部乳酸代謝的速度，改善腿部酸痛等癥狀。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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