想要通過運(yùn)動瘦小腿，應(yīng)該根據(jù)個人情況選擇適合的運(yùn)動方式，如慢跑、快走、跳繩、游泳等，每日運(yùn)動達(dá)到一定的運(yùn)動時長以及運(yùn)動強(qiáng)度，同時限制總熱量的攝入，長期堅持可以減去多余的贅肉和脂肪，進(jìn)而有利于瘦小腿。其次，運(yùn)動前后要應(yīng)該充分的進(jìn)行熱身運(yùn)動以及拉伸活動，可以避免肌肉長度縮短。另外，平時應(yīng)該適當(dāng)泡熱水澡，并且對腿部肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌慈?，有利于放松肌肉?/p>