運動出汗不一定可以減肥。運動是否可以達到減肥的作用需要結(jié)合運動量以及攝入的熱量的關(guān)系來進行綜合判斷。如果在運動出汗的同時，嚴格控制飲食結(jié)構(gòu)以及進食量，限制每日熱量的攝入，且將熱量控制在運動代謝消耗量之下，長期堅持可以在一定程度上可以達到減脂瘦身的目的。但如果平時進行體育鍛煉，出汗量比較大，但是同時增加進食量，攝入的總熱量在代謝消耗量之上，則并不能達到減肥的效果。