運動過后小腿肌肉酸痛怎么辦？問
26歲2024年12月12日 05:05:05
病情描述：
我剛剛參加了一個長跑比賽，現(xiàn)在感覺消退特別酸。我想請問運動過后小腿肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
運動過后小腿肌肉酸痛，一般是乳酸堆積引起的，患者可以進行患處肌肉的拉伸、按摩活動，能夠放松攣縮的肌肉，促進乳酸的排泄。但是患者要避免過度按摩，容易損傷細(xì)小的肌肉組織，影響肌肉的恢復(fù)?；颊咴谒翱梢孕芯植繜岱螅欣诖龠M局部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的效率。如果患者小腿酸痛的癥狀持續(xù)時間較長，日常還可以行針灸、烤電等理療措施，消除局部的不適癥狀。
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