人體水分率一般是指體內(nèi)水分占體重的比值，大約在60%-70%左右。水是維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)之一，常常被認(rèn)為是生命之源。人體的肌肉、骨骼、血液、毛發(fā)等全部都含有一定的水分。正常情況下，人體每天應(yīng)該攝入水分1500-2000ml，才能滿足身體所需。其中包含了直接飲用的水以及食物中含有的水分。如果在特殊情況下，比如發(fā)燒、大量出汗、運(yùn)動(dòng)后，可以適當(dāng)增加水分?jǐn)z入量，但是不能過(guò)量，以免導(dǎo)致水中毒。