晚上可以適量飲用蜂蜜水。蜂蜜中含有維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，睡前一小時(shí)適量泡水飲用有助于緩解神經(jīng)緊張，能起到提高睡眠質(zhì)量的效果。其次，晚上喝蜂蜜水還具有潤(rùn)腸通便、消除疲憊以及調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力等作用，有助于身體健康。但由于蜂蜜水中還含有較多糖分，一次性不建議多喝，以免出現(xiàn)體重上升現(xiàn)象；特別是患有糖尿病的患者，應(yīng)該避免飲用蜂蜜水。