生完孩子怎么收胯骨？問
26歲2024年12月12日 05:08:10
病情描述：
我剛生完孩子，感覺自己的胯都變大了，非常的影響美觀，想要了解下生完孩子怎么收胯骨？
醫(yī)生回答(1) 答
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高羽主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 向他提問
生完孩子后想要收胯骨可以使用腹帶，其可以促進分離的恥骨聯(lián)合回縮，從而使變松的胯骨回縮。其次還可以進行盆腔理療，盆腔理療可以加快局部血液循環(huán)的速度，收緊盆底肌肉，從而起到一定收胯骨的作用。平時還可以多進行提肛契合法、臥束角式變體、仰臥抬腿式等運動來改善。飲食上也要適當(dāng)多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆?jié){、蝦米、烏骨雞、排骨、黑魚、豆腐、豆皮等。
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