宮縮時腰痛可能和子宮的位置有一定的關系，孕婦如果是子宮后位，其宮縮是出現(xiàn)腰痛的程度較重。子宮前位的孕婦宮縮時也可能出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，其主要是胎兒的重力作用以及子宮韌帶受到拉扯引起的，但是其腰痛的程度比子宮后位的孕婦輕一些，宮縮時以腹痛的表現(xiàn)為主。宮縮時需要調整自己的呼吸節(jié)奏，將注意力轉移到呼吸上，從而減輕宮縮的疼痛感，宮縮腰痛時可以進行腰部熱敷來改善。