如何克服焦慮恐懼癥?問
我這段時(shí)間經(jīng)常感覺焦慮,有的時(shí)候還恐懼,對工作和生活產(chǎn)生了影響,我想問一下如何克服焦慮恐懼癥?
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張欣副主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
患者可以通過心理治療來克服焦慮恐懼癥,比如認(rèn)知行為治療、支持性心理治療和生物反饋治療等,能夠有效的向患者傳遞積極情緒,緩解焦慮和恐懼等癥狀,同時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用苯二氮卓類藥物、非苯二氮卓類抗焦慮藥和抗抑郁的藥物等進(jìn)行治療。平時(shí)生活中要調(diào)整好心理狀態(tài),多參加戶外活動(dòng),包括跑步、看電影和聽音樂會等,盡量保持心情愉悅,多與家人和親朋好友溝通。
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