要想長(zhǎng)高，可采取以下方法:一是多吃高蛋白食物，如面粉，麥胚，蝦，牛肉，雞，肝，蛋，奶，乳酪等。第二，要保證充足的睡眠，明日要有規(guī)律的作息時(shí)間，如要早睡早起，不要熬夜，同時(shí)要多曬太陽(yáng)，當(dāng)然要把握好時(shí)間，在陽(yáng)光下久待也會(huì)對(duì)身體導(dǎo)致傷害。第三，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，比如打籃球，慢跑等。