飯前運動好還是飯后運動好？問
26歲2024年12月12日 05:49:25
病情描述：
飯前運動好還是飯后運動好？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
如果在飯前運動，由于身體缺乏足夠的能量儲備，有可能會表現(xiàn)出低血糖等不舒服癥狀。而在剛剛吃完飯的時候，身體中的大量血液會積聚到胃腸道消化，這個時候身體其他臟器處于相對缺水狀態(tài)，如果進行大量的活動，則會加重心臟的負擔，以及內(nèi)臟的缺血情況。因此嚴格來說，最好在飯后1-2小時再開始進行運動，同時在運動的過程中需要注意補充水分。
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