想要長高，可以使用以下幾種方法:第一種，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如面粉，小麥胚芽，蝦，牛肉，雞肉，肝臟，蛋，牛奶，乳酪等。第二種，要有充足的睡眠，并且明天的作息時(shí)間要規(guī)律，比如要早睡早起，不熬夜，同時(shí)要多曬太陽，當(dāng)然時(shí)間要把握準(zhǔn)確，長期在陽光下也會對人體導(dǎo)致?lián)p傷。第三種，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如打籃球，慢跑等。