運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉酸痛多發(fā)生于長時(shí)間缺乏鍛煉的人群，對運(yùn)動(dòng)者來說是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，肌細(xì)胞代謝中乳酸生成過多不能及時(shí)排出，組織內(nèi)乳酸堆積的結(jié)果。表現(xiàn)出這種情況后可進(jìn)行以下方式處理：1、休息。病人應(yīng)適當(dāng)臥床休息，并抬高患肢。2、進(jìn)行熱浴，可促進(jìn)肌肉組織血液循環(huán)，有利于乳酸排出，減輕和消除酸痛。3、按摩。能解除肌緊張，改善組織血供及供氧，可減輕癥狀。