怎么快速運動減肥？問
40歲2024年12月12日 05:49:47
病情描述：
怎么快速運動減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
想達到快速運動減肥的目標的，首先要控制飲食，杜絕垃圾食品，減少糖類的攝入，減少高熱量的食物。然后就是需要堅持有規(guī)律的鍛煉，堅持有氧運動，可以選擇快走或者慢跑都比較適合。在自身能夠承受的范圍內(nèi)，可以適量的增加一些仰臥起坐，空中蹬車，也可以適當?shù)膰L試著平板支撐。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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