預(yù)防肩周炎，平時可以做肩部的環(huán)繞運動，比如以以肩關(guān)節(jié)為軸，做順時針或者逆時針的轉(zhuǎn)動等。還可以進行肩部主動與被動的外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈等運動，也可通過彈力帶進行拉伸，均有助于鍛煉肩關(guān)節(jié)部位的肌肉力量。在鍛煉同時這些人群還要注意肩部的保暖，避免在肩部長期負重，如果肩部發(fā)生挫傷、牽拉傷的時候，也要積極治療，以免因為治療不當而誘發(fā)肩周炎的癥狀。