想要促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)子，家長(zhǎng)平時(shí)可以給孩子進(jìn)食富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、魚肉、雞蛋、豆制品、紫菜、海帶、蝦米、蝦皮等，這樣可以促進(jìn)骨細(xì)胞的增生和肌肉的發(fā)育，有利于身高的增長(zhǎng)。除了上述食物，家長(zhǎng)平時(shí)也要給孩子多吃些新鮮蔬菜和水果，這樣可以保證膳食均衡，也有利于孩子長(zhǎng)個(gè)子。但除了需要注意飲食，家長(zhǎng)平時(shí)也要鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，比如打籃球、打羽毛球等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)個(gè)子都有幫助。