腰扭傷考慮和以下幾種原因有關：一、用力方法不正確。在運動或者搬重物的時候，如果腰部用力姿勢不正確，導致腰部肌肉負重超標，就容易出現(xiàn)腰扭傷。二、腰部不穩(wěn)定。如果本身有腰椎間盤病變或者之前有過腰扭傷的情況，腰部關節(jié)和韌帶不是很穩(wěn)定，在發(fā)力的時候也容易引起腰扭傷。腰扭傷后要注意休息，避免過度勞累。急性期可以用冰袋冷敷，四十八小時后可以熱敷，緩解腰部腫脹、疼痛等癥狀。