對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)講，他們的工作壓力是很大的，工作的時(shí)候你很少出現(xiàn)這種比較閑在的情況。那我們說(shuō)怎么能夠緩解壓力，其實(shí)教給大家一個(gè)很好的方法就是一個(gè)變換。比如說(shuō)你坐的時(shí)間長(zhǎng)了，那么你起來(lái)站一站。你聽東西的時(shí)間，就是耳朵里面聽的廣播什么信息長(zhǎng)的時(shí)候，你就把它摘下來(lái)進(jìn)行一個(gè)視覺上的變換?；蛘咭曈X看的東西看的時(shí)間長(zhǎng)了，你就聽聽輕音樂。總之你變換方式就可以很好的緩解你的這方面的壓力。所以對(duì)白領(lǐng)工薪族群體來(lái)講，最好的緩解壓力的辦法就是原則多變換。你坐時(shí)間長(zhǎng)要站，站時(shí)間長(zhǎng)要走。就是這樣子。那我們說(shuō)白領(lǐng)層還有一個(gè)最好的緩解疲勞的方式，也就是我們經(jīng)常所說(shuō)的聽聽音樂。因?yàn)槲覀冋f(shuō)音樂可以使人的狀態(tài)、精神狀態(tài)有一個(gè)很好的減壓作用。還有千萬(wàn)注意進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉活動(dòng)。對(duì)于白領(lǐng)階層來(lái)講，他們更多的可能是在做本職的工作，在辦公室里面坐的時(shí)間可能會(huì)更長(zhǎng)一些，那么運(yùn)動(dòng)鍛煉可能對(duì)他們來(lái)講就會(huì)更有益。因?yàn)槲覀冋f(shuō)坐時(shí)間過長(zhǎng)，對(duì)我們的壽命影響這都是很有數(shù)據(jù)支持的。所以動(dòng)起來(lái)，就可以使我們的身體健康狀況得到很好的改進(jìn)，使自己的身體功能狀況得到很好的提高。那么先不說(shuō)延長(zhǎng)壽命，只說(shuō)很好的調(diào)動(dòng)我們工作、生活的這種情趣，都會(huì)很有幫助的。