外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練方法問
姐姐的腳踝出現(xiàn)了骨折,醫(yī)生讓她出院后要進(jìn)行康復(fù)鍛煉,我姐姐想問醫(yī)生外踝骨折康復(fù)訓(xùn)練方法是什么?
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許樹柴主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
外踝骨折如果是進(jìn)行石膏固定治療,需要通過抬腿屈膝,直腿抬高,活動(dòng)腳趾治療。如果骨折出現(xiàn)移位,進(jìn)行手術(shù)治療時(shí),則需要通過術(shù)后踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)鍛煉。骨折恢復(fù)后還可以通過空中蹬自行車、蛙跳、靠墻半蹲等方式鍛煉。建議平時(shí)要注意保暖,避免受涼,在骨折恢復(fù)期間,要多吃蛋白質(zhì)和鈣含量豐富的食物,比如牛奶、瘦肉、魚肉、雞肉、蝦。另外還可以對(duì)患處進(jìn)行按摩,這有利于促進(jìn)肌肉功能恢復(fù)。
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