中年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀后，平時(shí)應(yīng)重視鈣的攝入，每天可以喝些牛奶，也可以吃些三文魚、大豆以及各類豆制品，有效補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鈣，從而改善骨質(zhì)疏松的情況。同時(shí)，平時(shí)也需要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，這樣能夠增加日照時(shí)間，促進(jìn)和提高小腸對(duì)鈣的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。如果病情比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下攝入鈣劑進(jìn)行治療，以維護(hù)骨骼健康。