二十歲的人是否可以長高，主要看骨垢線是否閉合，如果骨垢線沒有完全閉合，是可以繼續(xù)長高的，但是如果骨垢線已經(jīng)閉合了，則不能再長高了。建議積極到正規(guī)到醫(yī)院進(jìn)行x線檢查，以觀察骨垢線的情況。在骨垢線沒有閉合的情況下，平時(shí)可以多吃些富含蛋白質(zhì)和鈣元素的食物，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，比如跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩、拉伸、跑步、游泳等，有助于骨骼的生長發(fā)育，促使身體長高。