如果是輕度的軟組織損傷，而且進(jìn)行了及時(shí)有效的處理，休息期間也沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動，一般休息一到兩周可以完全恢復(fù)；如果損傷到了韌帶或肌腱，有可能需要一到兩個(gè)月才可以恢復(fù)。但如果患者沒有及時(shí)處理、認(rèn)真休養(yǎng)，不僅恢復(fù)的時(shí)間會有所延長，而且還有可能會出現(xiàn)后遺癥，如慢性的肌腱炎、韌帶炎。患者在急性損傷的48小時(shí)內(nèi)，可以進(jìn)行冰敷，并且需要患肢制動。急性損傷期結(jié)束后，可以進(jìn)行熱敷、按摩。