爬山腿酸痛如何快速恢復問
26歲2024年12月12日 14:34:40
病情描述：
我昨天跟我兒子爬完山下來以后就感覺整個人全身一點力氣沒有，我想問問爬山腿酸痛如何快速恢復？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
許樹柴主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
爬山后腿部酸痛是由于肌肉內(nèi)的乳酸堆積所致，患者可以對腿部進行輕柔的按摩、推拿，可以起到促進下肢的血液循環(huán)、加快乳酸代謝，緩解肌肉酸痛的作用。患者也可以對腿部進行熱敷，或采取泡腳等方法均可以一定程度上緩解局部酸痛的癥狀。如果患者出現(xiàn)了肌肉勞損或關(guān)節(jié)磨損等，也可以通過消炎鎮(zhèn)痛的膏藥外用或口服非甾體抗炎藥進行緩解疼痛。此外建議患者注意避免進行劇烈運動。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的