做俯臥撐可以提高性功能。多進行運動鍛煉，可以增加男性肌肉的爆發(fā)力以及耐力，對提高性功能有一定的幫助。此外也可以針對臀部、大腿周圍的肌肉進行鍛煉，多進行深蹲、跑步、騎行、跳繩等有氧運動。想要提高性功能，平時也需要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足地休息，避免熬夜或者吸煙飲酒。多吃富含蛋白質(zhì)和鋅的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉等。此外需要控制性生活的頻率，避免過度勞累。