進(jìn)入老年后，人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收減少，流失加大，就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況。缺鈣的癥狀有很多，老年人容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，腿腳抽筋，腰酸背痛，牙齒松動(dòng)，易骨折，腳后跟痛，腰頸椎疼痛，煩躁，易怒，便秘，四肢無(wú)力等情況。平時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，多曬太陽(yáng)。多吃富含鈣質(zhì)豐富的食物，如奶類，蛋類，魚(yú)蝦等產(chǎn)品。但平時(shí)也應(yīng)該保證食物的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。