晨起后出現(xiàn)腿抽筋的情況，多是由于夜晚睡眠姿勢不佳導(dǎo)致的，同時如果身體非常的疲勞，睡眠休息不足，就會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)酸性物質(zhì)堆積的現(xiàn)象，特別是走路或是運動時間比較長，是腿部過于疲勞，所以就會容易導(dǎo)致晨起后出現(xiàn)腿抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋后，可以進行腿部輕柔的按摩，自上而下對腿部進行按摩，可有效的緩解因抽筋帶來的疼痛感，并放松緊繃的肌肉。