腳崴了急性期內(nèi)需要及時(shí)休息，使用支具進(jìn)行固定，受傷后24小時(shí)至72小時(shí)內(nèi)使用冰敷的方式來幫助緩解腫脹以及疼痛的癥狀，每次冰敷的間隔時(shí)間為兩小時(shí)至三小時(shí)左右。其次需要使用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎，并將患肢抬高，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。若疼痛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下使用非甾體類抗炎藥來減輕炎癥，但避免依賴此藥物，其次需要到醫(yī)院進(jìn)行X線片等檢查，明確是否損傷骨質(zhì)。