小腿萎縮在床上怎樣練?問
前段時間小腿受傷了,治療后沒有盡早下地鍛煉,導(dǎo)致我小腿萎縮了,所以想問一下這種情況在床上怎么練?
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苗驚雷副主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問
對于小腿萎縮的患者來說,平時可以在床上做抬腿運動,將膝關(guān)節(jié)伸直,整條腿呈一條直線,腳尖略微向前伸,然后慢慢抬高雙腿,每天重復(fù)鍛煉十次左右,可以改善肌肉功能。另外,平時也可以在床上做勾腳動作,即患者坐在或躺在床上,并將腿伸直,然后腳尖上勾,維持10秒左右,然后緩慢放松5秒,每天重復(fù)10次左右。除了需要做以上鍛煉,平時也要保證足夠的能量攝入,注意合理飲食搭配,這樣也有助于病情的恢復(fù)。
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