跳繩和跑步都會傷到膝蓋，但是相對于跑步來講，跳繩的損害性更大。主要是因為在進行跳繩的過程中會反復擠壓和磨擦人體的膝關(guān)節(jié)，導致該部位受力過大。包括膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊同樣也會因此而受到反復牽拉，進而非常容易導致膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板出現(xiàn)水腫、損傷或者是退變等現(xiàn)象，表現(xiàn)為韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣，且伴有明顯的疼痛，嚴重時還會形成骨性關(guān)節(jié)炎。