盆骨前傾的可以通過反向卷腹、仰臥兩頭起和平板支撐等方式矯正。

1、反向卷腹：屬于訓(xùn)練腹肌的動作，能夠改善腹肌力量弱所引起的盆骨前傾。

2、俯臥兩頭起：有鍛煉腹直肌、腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌的作用，也有矯正盆骨前傾的作用。

3、平板支撐：是一種鍛煉腹橫肌和訓(xùn)練核心肌群力量的方法，可以起到輔助改善骨盆前傾的作用。

平時除了鍛煉以外，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時間站立與坐著。