一般主要是通過(guò)保暖或者是盡量不要太過(guò)的勞累，可以有效的保護(hù)好膝蓋，出現(xiàn)了膝蓋的疾病，可能是長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，或者是出現(xiàn)了過(guò)度勞累導(dǎo)致的，如果經(jīng)常的攀爬或者說(shuō)出現(xiàn)了局部的感染，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛的情況發(fā)生。在生活中一定要注意合理的休息，避免太過(guò)的勞累。