平時(shí)不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間保持頸部負(fù)重姿勢(shì)，不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間用電腦和手機(jī)。應(yīng)該經(jīng)常轉(zhuǎn)頭，從左向右緩慢移，旋轉(zhuǎn)，頸椎有幫助。多運(yùn)動(dòng)，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食品。平時(shí)注意睡眠，多吃蔬菜，長(zhǎng)時(shí)間用腦后應(yīng)該放松大腦。