首先佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，矯正視力，使眼睛能夠看遠(yuǎn)看近清晰、舒服、持久，不會(huì)產(chǎn)生視疲勞。其次，注意用眼衛(wèi)生。避免長時(shí)間的近距離用眼，兒童一節(jié)課的時(shí)間、成人1個(gè)小時(shí)后，讓眼睛放松一下，可以遠(yuǎn)眺或做眼保健操；少看電子產(chǎn)品。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，晚上保證充足的睡眠。合理膳食。