堅持體育鍛煉，積極參加社交流動，避免和減少精神、心理緊張因素。學習和把握乳房自我檢查方法，養(yǎng)成每月1次的乳房自查習慣。自查最佳時間應(yīng)選擇在月經(jīng)由后或兩次月經(jīng)中間，此時乳房比較松軟，無脹痛，輕易發(fā)現(xiàn)異常；已絕經(jīng)的婦女可選擇每月固定的時間進行乳房自查。乳腺增生這種屬于是常見的婦科疾病，假如是良性的乳腺增生，好比說乳腺纖維瘤，乳腺囊腫，這種的話可以先守舊的藥物治療，然后觀察看看。只要不再進一步的發(fā)展，就可以不做手術(shù)，假如說是屬于乳腺癌這種惡性的腫瘤，那么需要盡快的進行手術(shù)切除。建立良好的糊口方式，調(diào)整好糊口節(jié)奏，保持心情愉快。