17歲天天失眠怎么回事怎么辦問
17歲天天失眠怎么回事怎么辦
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徐運(yùn)主任醫(yī)師
南京鼓樓醫(yī)院 向他提問
17歲通常處于高中階段,高中階段學(xué)習(xí)強(qiáng)度高、學(xué)習(xí)壓力大會(huì)引起失眠;要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo),消除焦慮情緒,合理作息,如果情況比較嚴(yán)重,可以服用藥物治療。
1、17歲往往處于學(xué)生階段學(xué)習(xí)壓力比較大的高中階段,壓力過大會(huì)造成心理焦慮進(jìn)而引起失眠;
2、失眠后首先要和老師要加強(qiáng)心理疏導(dǎo),減輕焦慮情緒,培養(yǎng)正常合理的作息時(shí)間,不要熬夜;
3、如果失眠情況較嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用安眠藥和助眠中成藥幫助入睡,如艾司唑侖片、安神補(bǔ)腦液、安神膠囊等;還可以通過聽輕柔的音樂、看書、喝牛奶及冥想等方法幫助睡眠。
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