腦供血不足吃什么食物好，需根據(jù)引起的病因不同進(jìn)行綜合評(píng)估。其可能是由于腦動(dòng)脈硬化、貧血等引起的。

1、腦動(dòng)脈硬化

腦動(dòng)脈硬化的原因最常見的就是動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈粥樣硬化常見的危險(xiǎn)因素是高血壓、高血脂和高血糖。一般會(huì)造成動(dòng)脈的管腔的狹窄、管腔堵塞，引發(fā)腦供血不足的癥狀。此時(shí)應(yīng)選擇低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維含量的食物，有助于降低血脂、降膽固醇，如燕麥、黑木耳、南瓜、黑豆、燕麥、小麥、海帶、蓮子等。食用油盡量選擇茶籽油、玉米油為主，里面含有的不飽和脂肪酸不會(huì)引起膽固醇高。

2、貧血

貧血是由于紅細(xì)胞生成減少，紅細(xì)胞破壞過多或急慢性失血引起的，由于缺乏造血原料鐵，葉酸，維生素B12就會(huì)導(dǎo)致貧血?；颊呖梢杂蓄^暈、視物旋轉(zhuǎn)、耳鳴、睡眠變差等腦供血不足的表現(xiàn)。貧血可以吃一些鐵含量高的食物，少吃抑制鐵吸收的食物，多吃促進(jìn)鐵吸收的食物。比如含鐵量高的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉類、鴨血、菠菜、海帶、蛋黃、芝麻等，還可以用鐵鍋炒菜。少吃高脂肪食物、堿性食物、茶、咖啡等抑制鐵元素吸收的食物。同時(shí)維生素C含量豐富的食物能幫助鐵吸收，如獼猴桃、橙子、西紅柿等。