自我治療偏頭痛可以使用蔥姜敷痛處、按揉太陽穴、熱水浸泡雙手以及改善生活方式、避免誘因等方法。

1.蔥姜敷痛處，將蔥姜拌成泥狀鋪在頭痛的位置，可緩解偏頭痛的癥狀。

2.按揉太陽穴可以改善頭皮血液循環(huán)，緩解偏頭痛的頭痛癥狀。具體按揉的方式可以在起床后及晚睡前以畫圈的方式進行按揉。

3.熱水浸泡雙手對改善血液循環(huán)有一定的作用，可以緩解偏頭痛的癥狀。

4.生活方式上，飲食上要注意清淡飲食，避免食用辛辣食物，避免熬夜。

5.喝酒、飲用濃咖啡等會誘發(fā)頭痛，精神壓力大也會誘發(fā)頭痛，需要積極的避免這些誘發(fā)因素。