1.首先需要了解這種情況的原因，它可能是由于荷爾蒙變化、身體壓力、情緒等方面引起的。

2.建議孕婦每天保持規(guī)律作息時(shí)間，如早睡早起，不過度疲勞。

3.要注意飲食習(xí)慣，避免過度飽餐和過度刺激性食品，如咖啡、茶、巧克力等。

4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助孕婦放松身心，如散步、瑜伽等。

5.建議孕婦多和家人、朋友交流，找到可信賴的支持群體，減輕情緒上的壓力。

6.如果以上措施不起效，可以考慮采用鎮(zhèn)靜劑或草藥治療，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

7.最后，如果孕婦的失眠、煩躁、不安等情況較為嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)尋求醫(yī)生的建議和治療。